Comment réaliser un bon massage corporel pour favoriser l’absorption des soins et l’hydratation de la peau

Source image : https://www.groupon.ie/deals/mei-yue-trade-limited

Parfois submergé par le stress, l’anxiété, vous avez besoin de vous faire plaisir grâce à un massage. C’est simple !
Pratiquer un massage doux et profond demande beaucoup de naturalisme et d’attention. Il faudrait tout de même mener à bien les actions afin de favoriser l’hydratation de la peau.
Plusieurs éléments entrent ainsi en jeu pour un massage doux, fascinant, relaxant et surtout hydratant :
–   Le cadre du massage : il est important que le massé soit confortablement couché afin de faciliter la fluidité des gestes de massage. Pour cela, une table assez longue et large pourra faire l’affaire. Mieux encore, un matelas, un tapis ou plusieurs serviette-éponge.
–   Choix de l’huile de massage : la peau étant perméable, prenez le soin de choisir l’huile de massage qui ne contiendra aucune race de pesticides capables de polluer le corps ; celles ayant des formules activant la production des lipides épidermiques de la peau ; ou encore celles qui favorisent la synthèse des aquarium. L’eau sera ainsi digérée du derme vers l’épiderme.Il est important de savoir que le niveau d’hydratation de la peau varie en fonction de la qualité de l’émulsion. La glycérine intervient aussi dans les soins corporels hydratant.
–   Le massage proprement dit : appliquez l’huile de massage sur vos mains et frottez-les copieusement. Ceci permettra le chauffage et la bonne pénétration de cette huile à la peau. Réaliser en massant, des petits cercles.

Les meilleures huiles ou mélange d’huiles BIO pour un massage relaxant et apaisant

Source image : https://www.topsante.com/medecines-douces/therapies-manuelles/

Il existe à nos jours plusieurs huiles de massage ; certaines de bonne qualité et d’autres non. Il est toujours plus rassurant de soir à quoi s’attendre lorsqu’on veut s’en procurer.
Des experts ont néanmoins pu prouver l’efficacité de certaines d’entres elles. Il s’agit notamment de :
–   L’huile d’amande douce : elle adoucit et nourrit la peau de façon particulière.  De plus, elle est connue pour ses propriétés hydratante, assouplissante et rajeunissante.  Elle est de ce fait prescrite aux peaux sèches et fragiles. Inodore, elle est idéale dans la lutte contre les brûlures, les crevasses, les irritations et les vergetures.  Si vous souhaitez la parfumer, vous pouvez l’associer avec une huile essentielle de votre choix.
–   Huile de massage à l’Arnica de Weleda : cette huile faite à base d’Arnica est  utile après une séance de sport. Cette merveille raffine la peau chez les femmes enceintes.
Cette huile BIO tonifie les muscles, soulage les hématomes et les bosses, les inflammations et même les courbatures.
Elle favorise l’échauffement et réduit les contractions musculaires et donc vous pouvez l’appliquer avant votre partie sportive.
–   L’huile de Coriandre : elle est connue pour ses propriétés adoucissantes, relaxantes, apaisantes et échauffantes. Elle assainit également le système digestif.
–   L’huile de massage bio topicrem : elle est adaptée pour le massage des bébés parce qu’elle possède non seulement ultralégère mais aussi non-collante. 3 autres types d’huile la constitue notamment l’huile de tournesol, de Cameline de jojoba toutes enrichies en oméga-3. Cette huile 100% naturelle protège, hydrate et nourrit délicatement la peau de votre bébé.
 

Les meilleures huiles de massage en vente en pharmacie et parapharmacie

Source image :https://fr.123rf.com/photo_15414376_médicale-emblème-symbole-de-la-croix-de-pharmacie

Offrez-vous des moments de pure détente grâce aux huiles conçues pour des massages exceptionnellement relaxants.
La tâche vous ait facilitée car elles sont désormais disponibles dans les pharmacies et parapharmacies.
–    Huile de macération douce : elle est conçue pour lutter contre les douleurs musculaires et articulaires.  100% végétale, elle est à usage externe.
Elle est parfaite à condition de la tenir hors de la lumière ou toute autre source de chaleur ; ne surtout pas dépasser la dose prescrite.
–    Huile essentielle de LaurierNoble : elle contient des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales. Elle régule également le système nerveux.
–   Huile essentielle de mandarine : elle est connue pour ses actions calmantes et relaxantes. En plus de son odeur agréable, elle est classée parmi les produits aromatiques chasse-stress.
Concernant les précautions d’emploi, ne pas appliquer cette merveille avant exposition de la peau au soleil. Ne pas l’appliquer aux femmes enceintes et allaitantes ; encore moins à la peau des enfants de moins de 3mois.

  • Huile essentielle de citronnier: elle vous débarrasse des bactéries, les champignons et autres agressions cutanées.

Comment réaliser un bon massage du dos soi-même ?

Source image : https://www.grazia.fr/beaute/forme-minceur/les-accessoires

 Etre capable de faire un massage du dos requiert doigté et minutie. Néanmoins, il existe des méthodes simples et pratiques pour mener à bien son massage soi-même.
Il faudrait tout d’abord savoir qu’on bon massage du dos commence par le cou et les épaules et les lombaires.
Détendez le cou en pétrissant d’une main les muscles de votre cou.
Ensuite, il faut faire un massage de la taille, des hanches et de la région lombaire. Pour cela, Asseyez-vous et étirez les muscles de la région lombaire en vous penchant vers l’avant.
Les mains huilées, frictionnez les différents côtés de la colonne vertébrale avec vos doigts en remontant le plus haut possible.
Par la suite, faites glisser vos doigts le long des muscles en descendant et en faisant des petits cercles. En vous redressant, vous vous rendrez compte de la souplesse et de la tendresse des muscles de votre colonne.
Pour masser les reins et la partie inférieure de la colonne vertébrale, la méthode est simple pour une efficacité assurée ?
Asseyez-vous et placez les pouces en dessous de la colonne vertébrale, chutez d’environ 2 centimètres.
Assurez-vous toujours que vous êtes au bon endroit en appuyant la partie touchée ; vous ressentirez une sensation électrique très forte.
Plus cette sensation sera importante, plus vous masserez  en profondeur en vous servant des phalanges de vos  deux pouces.
Vous pouvez aussi massez en faisant des mouvements de rotation pendants deux à trois minutes pour apporter maximiser le travail.
Pensez aussi à frictionner sur toute la surface des riens et d’ailleurs dans tous les sens.
Vous pouvez répéter plusieurs fois ces exercices pour mieux éviter les maux de dos récurrents qui peuvent vous empêcher de vaquer normalement à vos occupations.
 

Le massage des pieds : Un soin thérapeutique et énergétique


 

Source image : http://www.atlantideasbl.org/massage/massage-du-pied-au-bol-kansu/

Encore appelée réflexologie, le massage des pieds se pratique depuis environ 5000ans en chine.
Grâce à elle, vous gagnerez d’un épanouissement particulier et remarquable.
Il est vrai qu’elle ne s’applique qu’aux pieds mais les bienfaits affectent à peu près tous les organes du corps.
Elle est fondée sur la stimulation des organes à travers les zones reflexes.
Ces dernières sont la cible lors de la séance de thérapie et se localisent au niveau de la voûte plantaire.
Traditionnellement, il se dit que chaque zone reflexe est fortement liée à une partie spécifique du corps notamment les yeux, la tête, le cou…
De façon concrète, lors d’un massage du bas des orteils, on assiste à une stimulation du point reflexe des sinus.
La réflexologie plantaire restaure le fonctionnement de l’organisme.
Il s’agit alors d’un massage purement thérapeutique.
La durée de massage est d’environ 65 minutes.
Les soins vous sont offerts en fonction de votre état de santé et des allergies que vous présentez à certains produits ; car des  pommades pourront être utiles lors des différentes séances de thérapies.
 
 

Comment utiliser un rouleau de massage

source image : https://www.all-musculation.com/avantages-auto-massages-avec-rouleau

 Encore appelé foam roller, le rouleau de massage se présente en mousse compacte.
Il est utile non seulement pour les massages, mais aussi pour la rééducation et la préparation des muscles avant les exercices.
Pendant l’utilisation de votre rouleau masseur, vous pouvez ressentir des douleurs mais qui pourront par la suite vous apporter des rendements meilleurs.
Ces douleurs sont provoquées par de légers picots qui prennent l’appuie sur la peau.
La vascularisation et le renforcement des tissus proviennent justement de ces douleurs.
En pratique, le mode d’emploi du rouleau masseur est aisé.
Il suffit de poser le rouleau sur le sol puis de déposer la partie à masser dessus.
Ensuite, effectuer les glissements de cette partie avec le rouleau pour le massage.
Ce dernier se fait en général au niveau des cuisses, des jambes, les mollets, du dos, des hanches, et des fesses.
Il est aussi possible de faire des exercices physiques grâce au rouleau.
Evidemment le mode d’emploi varie en fonction de l’exercice que vous désirez effectuer.

Réflexologie : Pourquoi vous devez masser vos pieds tous les soirs

Source image : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/masser-vos-pieds-tous-les-soirs.html

Se masser les pieds chaque soir avant le coucher c’est bien ; mais être au parfum de ses bienfaits c’est encore mieux.
–   Améliore les systèmes nerveux et musculaire : elle élimine le stress, la fatigue, les douleurs articulaires, les insomnies…
–   Redynamisation de l’organisme
–   Harmonise les fonctions vitales
–   Elimine les ballonnements, diarrhées et constipations
–   Agit au niveau du système urinaire et respiratoire : bronchites, toux graves, infections urinaires…
–   Libère les énergies négatives
–   Diminue la libido, les nausées, troubles de ménopause, etc.

Secourisme : Comment faire un massage cardiaque

Source image : https://www.lequotidiendumedecin.fr/actualites

Réaliser un massage du cœur ne demande pas forcément à être un professionnel.
Il existe des techniques simples pour mener à bien cela.
Sur une surface solide, allongez la victime sur le dos.
Dévêtir la victime et s’agenouiller près d’elle.
Ensuite, repérer la zone cible en recherchant le creux logé en dessus du sternum à l’aide du majeur ; puis le point de jointure des côtes et enfin le centre du sternum.
Sur la ligne médiane, poser le talon sous la zone repérée.
Sans laisser les doigts au contact du thorax, entreposer-les et pousser rapidement les mains vers le bas sachant que les bras sont correctement tendus.
Faire remonter les mains après une descente d’environ 4 ou 5 cm.
 

8 Secrets et techniques de massage et de relaxation
Évaluer cet article




Quelques astuces étonnantes pour déjaunir le plastique

Les utilisations et les bienfaits de l'Aloe Vera pour la santé et la beauté

Suivez nous également sur Facebook

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

8 Secrets et techniques de massage et de relaxation
Évaluer cet article