► Augmenter le taux d’hémoglobines : quels aliments consommer ?

L’hémoglobine est une protéine dont le but est de transporter l’oxygène des poumons vers les parties du corps qui en demande.

En effet, une carence en fer peut conduire à l’anémie entraînant indubitablement un faible taux d’hémoglobine ou de globules rouges.

C’est pourquoi, on conseille de miser sur une alimentation riche en fer ; surtout si l’on souffre d’une fatigue extrême due au manque de sang.

 

 

 

Quels aliments consommés pour augmenter les globules rouges dans l’organisme ?

 

 

  • La viande

Qu’elle soit rouge ou blanche, la viande animale, ayant une forte teneur en fer, participe à l’absorption des nutriments dont le corps a besoin.

En fait, c’est l’une des méthodes les plus appréciées pour soulager le manque de globules rouges dans le sang.

Alors, optez par exemple pour le foie de veau, la viande hachée, l’agneau, les crevettes, les gésiers, et même les huitres.

 

 

 

 

  • Les légumes

Les légumes sont connus pour leur qualité d’être extrêmement riches en fer.

C’est même l’une des raisons pour lesquelles on conseille aux femmes enceintes de prendre beaucoup de légumes.

Du coup, elles incluent généralement les légumes dans leur alimentation (brocoli, cardes, épinards…).

Bien d’autres légumes contiennent une quantité importante de fer.

Il s’agit notamment de la pomme, la betterave rouge, les tomates, les courges, etc.








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