► Nos 25 recettes de smoothie brûle-graisse, detox et minceur sihttps://lapommedagnes.fr/wp-admin/edit.php?post_type=pagemples à réaliser

Les 5 meilleurs smoothie fait maison pour maigrir rapidement

source image : https://deavita.fr/recettes/recette-smoothie-fruits-legumes/

 Doux et onctueux, les smoothies sont une variété de boisson à base de fruits et de légumes mixés.
Ils sont d’une importance capitale pour la santé car contiennent des éléments aux propriétés exceptionnelles.
Certaines personnes désirant perdre du poids s’abonnent également aux smoothies et ont des résultats satisfaisants.
Quelques meilleures smoothies vous sont proposées dans le but de mener à bien votre projet.

  • Smoothie aux épinards, ananas, mangues et banane : cette recette lutte contre les gonflements et la rétention d’eau grâce au potassium. Il élimine également les ballonnements à cause de sa pauvreté en calories.
  • Smoothie pommes, concombre, cressons et menthes : cette boisson est riche en oligo-éléments, minéraux, pectines. Ces éléments active la fonctionnalité du tube digestif et élimine les résidus alimentaires.
  • Smoothie concombre/melon/pastèque : riche en fer, potassium, eau et en vitamines.  Les sucres provenant du melon sont compensés par ces derniers permet de diminuer l’appétit.
  • Smoothie tomate/citron/yaourt de bifidus : le citron renforce le système immunitaire et le yaourt de  bifidus comporte des propriétés antidiurétiques.
  • Smoothie kale/ mangue/banane : pleine de vitamine et de minéraux, cette boisson contient des propriétés antidiurétiques et anti-gonflantes. Elle est riche en oméga «  et en oméga 6.

5 recettes de smoothie vert pour faciliter la perte de poids

Source image : https://www.santeplusmag.com/5-recettes-de-smoothies

Il existe des smoothies brule-graisses qui sont plus efficaces que d’autres notamment les smoothies vert.

  • Smoothie vert de vert : mélangez 2 feuilles de choux frisés, une poignée de persil, 30 g d’épinard et de l’eau dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir la texture de votre choix.
  • – smoothie concombre-chou kale : il contient à peine une centaine de calories. Non seulement il est délicieux, mais aussi efficace pour un régime minceur.

Sa préparation n’est pas difficile. Il suffit de s’armer de 2 concombres, 3 brins de persil, 70g de chou kale, une demie poire, un petit morceau de gingembre, une cuillère de vinaigre.
Mixez et buvez

  • Smoothie poire-épinard : utilisez le quart d’un avocat, une poire, 60g d’épinard, 250 ml de lait et une cuillère de graine de chia. Passez le tout au blender et la partie est terminée. Place à la dégustation.
  • Smoothie kale acidulée : 70g de chou kale, une poire, ½ concombre, le quart d’un avocat, ½ citron, ½ gingembre, 125 ml d’eau de coco et une poignée de coriandre sont les ingrédients necessaires à cette préparation.

Introduisez dans le blender une quantité d’eau puis y ajouter tous les ingrédients.
Une minute à mixer et place à la dégustation.

  • Smoothies vert citron : dans le mixeur, versez du jus de 4 citrons verts, 2 bananes duces, 30g d’épinard, de la vanille et de l’eau. Mixez le tout pendants 40 secondes et buvez.

Comment préparer un smoothie maison ?

Source image : https://davyandtracy.com/recipes/big-blend-fruit-vegetable-smoothie-recipe/

 Si vous avez à votre disposition un blender, la préparation d’un délicieux smoothie ne vous demandera que quelques minutes.
Pelez et coupez d’abord les fruits de votre  choix en petits morceaux.
Ajoutez 5 cristaux de glace, 30 cl de lait ou un yaourt naturel ; du sucre aussi si vous désirez.
Verser tous ces ingrédients dans le bol du blender et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Il vous est aussi possible de réaliser un smoothie sans  machine appropriée. Mais comment s’y prendre ?
Vous pouvez simplement vous servir d’un mixeur classique.
Avec de l’eau pure ou gazeuse, verser les fruits découpés dans le bol du mixeur puis mixez  pour avoir une texture liquéfiée et savoureuse.
Une décoration peut se faire grâce aux feuilles de verdure telle la menthe.
Pour la préparation de smoothie, on fait un mélange de fruits et d’ingrédients liquides.
Il est conseillé de mettre d’abord dans le mixeur ou le blender les ingrédients liquides avant tout le reste pour éviter d’abîmer les dents de la machine.
Il est toujours préférable de faire soi-même son smoothie car ceux achetés contiennent parfois des sucres en petite ou grande  quantité susceptible d’augmenter les calories.

5 recettes de smoothie brûle-graisse pour favoriser la perte de poids

Source imagehttps://www.effea-minceur.com/blog/4-recettes-de-smoothie-brule

Dégonflez grâce à nos meilleures recettes de smoothies.

  • Le smoothie Skinny : il fait partir des meilleurs pour maigrir.

Sa préparation est simple. Dans un blender, placez une banane taillée en petits morceaux, une cuillère à soupe de graine de chanvre, une orange pelée, une carotte, 60g d’épinard et quelques graines de citrouille.
Augmentez de l’eau et mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse

  • Smoothie pommes-fraises-menthes : pour cela, il faut 8 feuilles de menthes fraiches, une demie pomme verte, 3 feuilles de salade, 150g de fraise et de l’eau.

Introduire tous les ingrédients dans le blender et ajouter de l’eau en très grande quantité.
Mixer pendant à peu près quarante minutes et boire. Frais de ^préférence.

  • Smoothie vert-framboise-mangue : vous devez placer dans le mixeur 240g de framboise, 250g de mangue, 40g de dates, 125ml de lait de coco et de l’eau au max.

Démarrez le mixeur et laisser les ingrédients s’écraser jusqu’à obtenir la consistance désirée.

  • Smoothie concombre-avocat : prenez un concombre, un avocat, 125g de noix de cajou, 180g de melon, une feuille de menthe, 2 poignées de laitue romaine et de l’eau que vous introduisez dans un blender.
  • Mixez et obtenez la structure qui vous convient le mieux.

 

  • Smoothie arc-en-ciel : mélangez un concombre, un citron, un oignon, un demi-piment, 3 petites tomates et de l’eau dans un blender.

Mixez pour obtenir une solution lisse.
 

Smoothie à la betterave : Un brûle-graisse efficace !

Source image : http://aime-mange.com/smoothie-pomme-betterave-le-roots/

 Le smoothie à la betterave est fait à base de plusieurs fruits et légumes crus.
Dessert curatif aux bienfaits variés, il permet de  maigrir s’il est associé à un régime équilibré.
De tous les smoothies, il est le plus léger avec 124 calories pour 100 grammes.
En plus de la betterave, ce smoothie possède comme autres ingrédients le citron, la carotte, la pomme et enfin le  gingembre.
Tous riches en  antioxydants, ils permettent de purifier l’organisme.
Ce smoothie est connu pour ses propriétés digestives et diurétiques.
Il nettoie en profondeur le tube digestif élimine la totalité des toxines présentent dans le corps.
En rendant pur le sang, il diminue le taux de mauvais cholestérol sanguin.
Riche en calcium, magnésium, fer, le nitrate, le smoothie à la betterave possède  une  valeur nutritionnelle impressionnante.
Il renforce également le système immunitaire grâce à la glutamine qu’il contient.
Pour préparer, voici quelques conseils :

  • Lavez, essorez, pelez et découpez en petits morceaux les pommes, la betterave et les carottes.
  • Lavez, essorez et coupez les feuilles de légumes en morceaux.
  • Versez tous ces ingrédients dans le mixeur ou le blender et mixez pour avoir un mélange homogène.

Les 5 meilleurs blenders et appareils à smoothie

Source image : https://www.cdiscount.com/electromenager/preparation

 Les blenders sont des robots ayant une puissance supérieure à celle des mixeurs destinés à broyer  les aliments pour obtenir des smoothies.
Il est autrement appelé mixeur  blender en raison de  son principe semblable au mixeur.
Pour ne pas vous tromper sur le marché, voici quelques meilleurs blenders à choisir :

  • Decenblender : ce blender multifonctions a une capacité de 200 watts avec un éclairage LED.

Il fonctionne à vitesse contrôlée et donc, fournit un produit en fonction de la texture désirée. Son volume est de 2l avec une garantie qui s’étend jusqu’à 2 ans.

  • Aicokblender : son volume se rapporte à 1,5 litre avec une capacité de 1000 watts. L’acheteur de ce blender en acier bénéficie d’une garantie de  2ans aussi.
  • Duronic BL10 : 1,5l de volume et capacité de 1000w.
  • Aigostar Black windmill 30IRY : 1,5 litres et 600 watts.
  • Phillips HR3655/00 : 2,2 litres et 1400watts.

10 recettes de smoothie minceur ultra-vitaminés

Source image : https://www.scoop.it/t/smoothie/p/4043789004/2015/05/17/3-manieres-de-maigrir-avec-l-artichaut

 Les smoothies sont une source de vitamines et de fibres car contiennent de fruits relativement frais.
Riches en vitamine C, en acide  folique et en potassium, les smoothies sont  efficaces pour le bon fonctionnement du corps humain. Voici quelques recettes dans lesquelles vous trouverez votre compte en termes de vitamines :

  • Smoothie à l’ananas, curcuma et mûres blanches: pelez l’ananas, la mangue et l’orange que vous coupez en petits morceaux. Mettre tous les ingrédients (½ cuillère à café de curcuma, une tasse de lait d’amande et de lait de coco) dans le mixeur.

Ajoutez de l’eau au max et mixer pendant une minute.

  • Smoothie tarte à la citrouille: une banane, ½ tasse de lait, ½ de yogourt, ½ tasse de purée de citrouille, ½ cuillère à thé de vanille, de cannelle, de muscade, de piment,de glace et de crème : tels sont les ingrédients pour cette préparation.

Mélangez les tous et versez dans le mélangeur pour mixer à l’exception de la crème fouettée.

  • Smoothie kiwi concombre: dans un mixeur, mixez 12 kiwis, 1 concombre épluché, du jus d’un demi citron.

2 carottes, 2 courgettes  épluchées et découpées en petits morceaux, 2 yaourts et 4 tiges de romarin  feront l’affaire. Il suffit de les mixer pour avoir une boisson délicieuse.

Autres recettes de smoothie

  • Smoothie à l’abricot et au thé vert: sans peler, enlevez les noyaux des abricots et de la pêche puis coupez en gros morceaux. Placez-les dans un blender associés au sucre, de l’eau et des yaourts puis mixez.
  • Smoothie detox aux fruits rouges : après nettoyage et épongeage de fruits rouges, mettez-les dans un blender avec du lait écrémé et de la vanille liquide.

Mixez et buvez immédiatement

  • Smoothie pastèque/fraise/citron : il faut ½ d’une petite pastèque, 3 poignées de fraise et le jus d’un demi-citron.

Ecrasez le tout : cette boisson comporte les propriétés vitaminiques et anti oxydantes.

  • Smoothie pastèque/fraise/citron : il faut ½ d’une petite pastèque, 3 poignées de fraise et le jus d’un demi-citron.

Ecrasez le tout au mixeur et dégustez.

  • Smoothie fraises / passions : lavez les fruits. Epluchez la banane et recueillir la chair des passions grâce à une cuillère.

Mélangez le tout dans un blender et mixez.

  • Smoothie pina colada : associez dans un blender l’ananas, le miel, la vanille, la banane, le lait de coco et du yaourt.

Mixez et buvez

  • Smoothie banane/orange/papaye : ananas, jus d’orange, miel, yaourt et papaye sont à mixer dans un blender pendant 3min. le but est d’obtenir une boisson avec consistance lisse et onctueuse. Bon appétit !

2 méthodes uniques pour réaliser un smoothie sans lait

Source image : https://www.marmiton.org/recettes/recette_smoothie-kiwi-banane

Le lait dans le smoothie permet d’avoir une consistance très lourde. Il est possible de s’en détacher  et de faire  des smoothies beaucoup plus consistants.
Pour cela il est recommandé de faire :

  • Smoothie à la banane/fraise : coupez une banane en dés et mélangez avec les fraises, sucres et eau dans le blender. Mixez et buvez !
  • Smoothies aux fruits rouges : mélangez de l’eau, des  fruits rouges avec des poires dans un blender et mixez.

 
 








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► Nos 25 recettes de smoothie brûle-graisse, detox et minceur sihttps://lapommedagnes.fr/wp-admin/edit.php?post_type=pagemples à réaliser

Les 5 meilleurs smoothie fait maison pour maigrir rapidement

source image : https://deavita.fr/recettes/recette-smoothie-fruits-legumes/

 Doux et onctueux, les smoothies sont une variété de boisson à base de fruits et de légumes mixés.
Ils sont d’une importance capitale pour la santé car contiennent des éléments aux propriétés exceptionnelles.
Certaines personnes désirant perdre du poids s’abonnent également aux smoothies et ont des résultats satisfaisants.
Quelques meilleures smoothies vous sont proposées dans le but de mener à bien votre projet.

  • Smoothie aux épinards, ananas, mangues et banane : cette recette lutte contre les gonflements et la rétention d’eau grâce au potassium. Il élimine également les ballonnements à cause de sa pauvreté en calories.
  • Smoothie pommes, concombre, cressons et menthes : cette boisson est riche en oligo-éléments, minéraux, pectines. Ces éléments active la fonctionnalité du tube digestif et élimine les résidus alimentaires.
  • Smoothie concombre/melon/pastèque : riche en fer, potassium, eau et en vitamines.  Les sucres provenant du melon sont compensés par ces derniers permet de diminuer l’appétit.
  • Smoothie tomate/citron/yaourt de bifidus : le citron renforce le système immunitaire et le yaourt de  bifidus comporte des propriétés antidiurétiques.
  • Smoothie kale/ mangue/banane : pleine de vitamine et de minéraux, cette boisson contient des propriétés antidiurétiques et anti-gonflantes. Elle est riche en oméga «  et en oméga 6.

5 recettes de smoothie vert pour faciliter la perte de poids

Source image : https://www.santeplusmag.com/5-recettes-de-smoothies

Il existe des smoothies brule-graisses qui sont plus efficaces que d’autres notamment les smoothies vert.

  • Smoothie vert de vert : mélangez 2 feuilles de choux frisés, une poignée de persil, 30 g d’épinard et de l’eau dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir la texture de votre choix.
  • – smoothie concombre-chou kale : il contient à peine une centaine de calories. Non seulement il est délicieux, mais aussi efficace pour un régime minceur.

Sa préparation n’est pas difficile. Il suffit de s’armer de 2 concombres, 3 brins de persil, 70g de chou kale, une demie poire, un petit morceau de gingembre, une cuillère de vinaigre.
Mixez et buvez

  • Smoothie poire-épinard : utilisez le quart d’un avocat, une poire, 60g d’épinard, 250 ml de lait et une cuillère de graine de chia. Passez le tout au blender et la partie est terminée. Place à la dégustation.
  • Smoothie kale acidulée : 70g de chou kale, une poire, ½ concombre, le quart d’un avocat, ½ citron, ½ gingembre, 125 ml d’eau de coco et une poignée de coriandre sont les ingrédients necessaires à cette préparation.

Introduisez dans le blender une quantité d’eau puis y ajouter tous les ingrédients.
Une minute à mixer et place à la dégustation.

  • Smoothies vert citron : dans le mixeur, versez du jus de 4 citrons verts, 2 bananes duces, 30g d’épinard, de la vanille et de l’eau. Mixez le tout pendants 40 secondes et buvez.

Comment préparer un smoothie maison ?

Source image : https://davyandtracy.com/recipes/big-blend-fruit-vegetable-smoothie-recipe/

 Si vous avez à votre disposition un blender, la préparation d’un délicieux smoothie ne vous demandera que quelques minutes.
Pelez et coupez d’abord les fruits de votre  choix en petits morceaux.
Ajoutez 5 cristaux de glace, 30 cl de lait ou un yaourt naturel ; du sucre aussi si vous désirez.
Verser tous ces ingrédients dans le bol du blender et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Il vous est aussi possible de réaliser un smoothie sans  machine appropriée. Mais comment s’y prendre ?
Vous pouvez simplement vous servir d’un mixeur classique.
Avec de l’eau pure ou gazeuse, verser les fruits découpés dans le bol du mixeur puis mixez  pour avoir une texture liquéfiée et savoureuse.
Une décoration peut se faire grâce aux feuilles de verdure telle la menthe.
Pour la préparation de smoothie, on fait un mélange de fruits et d’ingrédients liquides.
Il est conseillé de mettre d’abord dans le mixeur ou le blender les ingrédients liquides avant tout le reste pour éviter d’abîmer les dents de la machine.
Il est toujours préférable de faire soi-même son smoothie car ceux achetés contiennent parfois des sucres en petite ou grande  quantité susceptible d’augmenter les calories.

5 recettes de smoothie brûle-graisse pour favoriser la perte de poids

Source imagehttps://www.effea-minceur.com/blog/4-recettes-de-smoothie-brule

Dégonflez grâce à nos meilleures recettes de smoothies.

  • Le smoothie Skinny : il fait partir des meilleurs pour maigrir.

Sa préparation est simple. Dans un blender, placez une banane taillée en petits morceaux, une cuillère à soupe de graine de chanvre, une orange pelée, une carotte, 60g d’épinard et quelques graines de citrouille.
Augmentez de l’eau et mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse

  • Smoothie pommes-fraises-menthes : pour cela, il faut 8 feuilles de menthes fraiches, une demie pomme verte, 3 feuilles de salade, 150g de fraise et de l’eau.

Introduire tous les ingrédients dans le blender et ajouter de l’eau en très grande quantité.
Mixer pendant à peu près quarante minutes et boire. Frais de ^préférence.

  • Smoothie vert-framboise-mangue : vous devez placer dans le mixeur 240g de framboise, 250g de mangue, 40g de dates, 125ml de lait de coco et de l’eau au max.

Démarrez le mixeur et laisser les ingrédients s’écraser jusqu’à obtenir la consistance désirée.

  • Smoothie concombre-avocat : prenez un concombre, un avocat, 125g de noix de cajou, 180g de melon, une feuille de menthe, 2 poignées de laitue romaine et de l’eau que vous introduisez dans un blender.
  • Mixez et obtenez la structure qui vous convient le mieux.

 

  • Smoothie arc-en-ciel : mélangez un concombre, un citron, un oignon, un demi-piment, 3 petites tomates et de l’eau dans un blender.

Mixez pour obtenir une solution lisse.
 

Smoothie à la betterave : Un brûle-graisse efficace !

Source image : http://aime-mange.com/smoothie-pomme-betterave-le-roots/

 Le smoothie à la betterave est fait à base de plusieurs fruits et légumes crus.
Dessert curatif aux bienfaits variés, il permet de  maigrir s’il est associé à un régime équilibré.
De tous les smoothies, il est le plus léger avec 124 calories pour 100 grammes.
En plus de la betterave, ce smoothie possède comme autres ingrédients le citron, la carotte, la pomme et enfin le  gingembre.
Tous riches en  antioxydants, ils permettent de purifier l’organisme.
Ce smoothie est connu pour ses propriétés digestives et diurétiques.
Il nettoie en profondeur le tube digestif élimine la totalité des toxines présentent dans le corps.
En rendant pur le sang, il diminue le taux de mauvais cholestérol sanguin.
Riche en calcium, magnésium, fer, le nitrate, le smoothie à la betterave possède  une  valeur nutritionnelle impressionnante.
Il renforce également le système immunitaire grâce à la glutamine qu’il contient.
Pour préparer, voici quelques conseils :

  • Lavez, essorez, pelez et découpez en petits morceaux les pommes, la betterave et les carottes.
  • Lavez, essorez et coupez les feuilles de légumes en morceaux.
  • Versez tous ces ingrédients dans le mixeur ou le blender et mixez pour avoir un mélange homogène.

Les 5 meilleurs blenders et appareils à smoothie

Source image : https://www.cdiscount.com/electromenager/preparation

 Les blenders sont des robots ayant une puissance supérieure à celle des mixeurs destinés à broyer  les aliments pour obtenir des smoothies.
Il est autrement appelé mixeur  blender en raison de  son principe semblable au mixeur.
Pour ne pas vous tromper sur le marché, voici quelques meilleurs blenders à choisir :

  • Decenblender : ce blender multifonctions a une capacité de 200 watts avec un éclairage LED.

Il fonctionne à vitesse contrôlée et donc, fournit un produit en fonction de la texture désirée. Son volume est de 2l avec une garantie qui s’étend jusqu’à 2 ans.

  • Aicokblender : son volume se rapporte à 1,5 litre avec une capacité de 1000 watts. L’acheteur de ce blender en acier bénéficie d’une garantie de  2ans aussi.
  • Duronic BL10 : 1,5l de volume et capacité de 1000w.
  • Aigostar Black windmill 30IRY : 1,5 litres et 600 watts.
  • Phillips HR3655/00 : 2,2 litres et 1400watts.

10 recettes de smoothie minceur ultra-vitaminés

Source image : https://www.scoop.it/t/smoothie/p/4043789004/2015/05/17/3-manieres-de-maigrir-avec-l-artichaut

 Les smoothies sont une source de vitamines et de fibres car contiennent de fruits relativement frais.
Riches en vitamine C, en acide  folique et en potassium, les smoothies sont  efficaces pour le bon fonctionnement du corps humain. Voici quelques recettes dans lesquelles vous trouverez votre compte en termes de vitamines :

  • Smoothie à l’ananas, curcuma et mûres blanches: pelez l’ananas, la mangue et l’orange que vous coupez en petits morceaux. Mettre tous les ingrédients (½ cuillère à café de curcuma, une tasse de lait d’amande et de lait de coco) dans le mixeur.

Ajoutez de l’eau au max et mixer pendant une minute.

  • Smoothie tarte à la citrouille: une banane, ½ tasse de lait, ½ de yogourt, ½ tasse de purée de citrouille, ½ cuillère à thé de vanille, de cannelle, de muscade, de piment,de glace et de crème : tels sont les ingrédients pour cette préparation.

Mélangez les tous et versez dans le mélangeur pour mixer à l’exception de la crème fouettée.

  • Smoothie kiwi concombre: dans un mixeur, mixez 12 kiwis, 1 concombre épluché, du jus d’un demi citron.

2 carottes, 2 courgettes  épluchées et découpées en petits morceaux, 2 yaourts et 4 tiges de romarin  feront l’affaire. Il suffit de les mixer pour avoir une boisson délicieuse.

Autres recettes de smoothie

  • Smoothie à l’abricot et au thé vert: sans peler, enlevez les noyaux des abricots et de la pêche puis coupez en gros morceaux. Placez-les dans un blender associés au sucre, de l’eau et des yaourts puis mixez.
  • Smoothie detox aux fruits rouges : après nettoyage et épongeage de fruits rouges, mettez-les dans un blender avec du lait écrémé et de la vanille liquide.

Mixez et buvez immédiatement

  • Smoothie pastèque/fraise/citron : il faut ½ d’une petite pastèque, 3 poignées de fraise et le jus d’un demi-citron.

Ecrasez le tout : cette boisson comporte les propriétés vitaminiques et anti oxydantes.

  • Smoothie pastèque/fraise/citron : il faut ½ d’une petite pastèque, 3 poignées de fraise et le jus d’un demi-citron.

Ecrasez le tout au mixeur et dégustez.

  • Smoothie fraises / passions : lavez les fruits. Epluchez la banane et recueillir la chair des passions grâce à une cuillère.

Mélangez le tout dans un blender et mixez.

  • Smoothie pina colada : associez dans un blender l’ananas, le miel, la vanille, la banane, le lait de coco et du yaourt.

Mixez et buvez

  • Smoothie banane/orange/papaye : ananas, jus d’orange, miel, yaourt et papaye sont à mixer dans un blender pendant 3min. le but est d’obtenir une boisson avec consistance lisse et onctueuse. Bon appétit !

2 méthodes uniques pour réaliser un smoothie sans lait

Source image : https://www.marmiton.org/recettes/recette_smoothie-kiwi-banane

Le lait dans le smoothie permet d’avoir une consistance très lourde. Il est possible de s’en détacher  et de faire  des smoothies beaucoup plus consistants.
Pour cela il est recommandé de faire :

  • Smoothie à la banane/fraise : coupez une banane en dés et mélangez avec les fraises, sucres et eau dans le blender. Mixez et buvez !
  • Smoothies aux fruits rouges : mélangez de l’eau, des  fruits rouges avec des poires dans un blender et mixez.

 
 








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