► Ramadan : Bienfaits et effets sur la santé, maigrir et astuces pendant le jeun


 

Pourquoi les musulmans font le ramadan ? Quel est le but ?

Le ramadan renvoie au quatrième fondement de la Religion Islamique qui consiste à observer un jeûne durant toute la journée
Manger, fumer ou boire est interdit et permet ainsi aux pratiquants musulman de se laver de ses pêchés.
Une fois le soleil couché, ils peuvent alors casser le jeûne et prendre un repas appelé iftar.
C’est aux religieux que revient la charge de déterminer la date du ramadan qui elle, change chaque année.
La religion Islamique se base sur le calendrier lunaire pour fixer les dates du ramadan.
Il permet ainsi au croyant de jeûner pendant trente jours, et de brûler ses pêchés de l’année antérieure.
Le ramadan a pour but de détacher le musulman pratiquant des liens de la dépendance et de consolider sa foi.
En effet, le terme musulman veut dire celui qui se soumet à Dieu.
Le ramadan est une occasion pour le musulman de renforcer sa foi, d’apprendre à libérer son esprit par le jeûne.
Mais aussi de percevoir l’existance divine à travers la privation du cœur, et de manifester son amour envers les démunis.
C’est également l’occasion de consolider l’esprit de solidarité au sein de la communauté musulmane.
 

Peut-on écouter de la musique, embrasser et faire l’amour pendant le ramadan ?

Le mois du jeûne de ramadan est obligatoire pour tout musulman ayant atteins l’âge de la puberté et en bonne santé.
Les voyageurs, les femmes en période de menstruation ou ayant tout autre empêchement naturel ne sont pas astreint au ramadan.
Pour pratiquer le ramadan, le musulman doit avoir l’intention dès les premiers moments du ramadan.
Et puisqu’il s’agit d’un acte d’adoration perpétuel, ce désir doit l’animer durant tout ce mois de privation.
Il doit s’abstenir dès l’invitation à la prière de tout interdit, du levé au couché du soleil.
En ce qui concerne l’écoute de la musique pendant le ramadan, cela n’est pas totalement interdit.
Si ces musiques font l’apologie des choses prohibées à l’instar des danses obscènes, de la consommation de cigarette ou d’alcool.
Alors, elles sont entièrement interdites même après le ramadan.
 
Les époux peuvent s’embrasser pendant le mois de ramadan à condition qu’ils puissent se contrôler.
En effet, il est rapporté que le prophète BDSL pendant son jeûne, embrassait ses épouses et savait maitriser ses envies.
Toutefois, les embrassades sont un interdit lorsque la personne ne parvient pas à se maitriser et peut arriver à l’éjaculation.
 
Pendant le ramadan, les rapports sexuels sont interdits et constitues un pêché capital.
S’il arrive à un musulman d’avoir des rapports sexuel pendant cette période, il doit rattraper ce jour.
 

Comment maigrir et perdre du poids pendant le ramadan

Pendant le mois de ramadan, certains perdent naturellement quelques kilos, alors que pour d’autres, c’est des kilos en plus.
Cette période du mois sacré peut être une bonne occasion pour maigrir sans toutefois modifier totalement vos usages alimentaire.
Voici quelques conseils pour vous accompagner dans votre projet de perdre du poids pendant le jeûne de ramadan.
Il est conseillé de boire assez d’eau car, l’eau est essentiel dans la perdre de poids.
Elle permet d’éliminer les toxines en trop dans l’organisme et l’estomac est ainsi chargé, ce qui limite l’envie de manger.
Pendant le ramadan, vous pouvez boire un litre et demi d’eau le soir avant d’aller au lit.
Manger un s’hour en guise de repas composé de vibres, des protéines, des glucides permet de résister toute la journée.
C’est un repas consistant qui permet de retarder la sensation de faim mieux que les sucreries.
Privilégiez la farine complète à celle raffinée car, elle est riche en fibre et permet d’avoir une maitrise de l’appétit.
La consommation d’aliments complets rassasie rapidement et sur une longue période.
Les boissons industrielles doivent être évitées car, celles-ci ne sont pas recommandées lorsqu’on veut maigrir.
Un jus naturel fait par vous-même ou de l’eau fruité après le jeûne vous sera toujours bénéfique.
 

Comment combattre la mauvaise haleine pendant le ramadan ? Peut-on se brosser les dents ?


La mauvaise haleine durant la période du jeûne de ramadan est un phénomène normal.
Elle est même considérer comme un assujettissement à Allah de la part du croyant musulman.
Selon un hadith, l’haleine d’une personne pratiquant le jeûne a une bonne odeur pour Allah que le parfum du musc.
Mais cela ne doit pas empêcher d’avoir une bonne hygiène buccale en temps de ramadan.
Voici des astuces pratiques pour lutter contre la mauvaise haleine lors du jeune.
Il faut nettoyer sa langue plusieurs fois par jour avec un grattoir spécialement conçu pour cela.
Afin d’évincer les bactéries provenant du mucus, des déchets et du bio-film qui couvre la langue.
Se brosser deux fois par jour et pendant quatre minutes environs, en insistant sur les gencives.
Surtout si vous avez consommé de la viande, du poisson ou des produits laitiers et bien encore après le souhour.
Utilisez un fil dentaire au quotidien afin de repérer entre les dents, les endroits où proviennent les odeurs.
Boire suffisamment d’eau avant et après avoir jeûné car, la sècheresse buccale consolide la mauvaise haleine.
Utiliser le miswak qui est un bâtonnet de bois recommandé par le prophète Mohammed.
 

Astuces pour avoir une haleine fraîche toute la journée pendant le ramadan

La diminution du flux salivaire durant le jeûne est la cause majeure de la mauvaise haleine.
La salive occupe une place importante dans la protection de la bouche et dans la réduction du développement des bactéries.
Après le jeûne, les glandes salivaires sont très vite revivifiées, et la salive recommence a être produite naturellement.
Afin de conserver une haleine rafraichie pendant la journée, quelques astuces peuvent être conseillées à savoir :
Bien prendre soin de sa bouche afin de détruire les plaques, consommer des légumes et des fruits.
Les aliments frits et salé doivent être évités, de même que toutes les boissons contenant de la caféine.
Par contre, il est recommandé de boire abondamment de l’eau durant le ftour, et de se laver la bouche constamment.
Sachez que ces astuces ne viennent pas remplacer votre hygiène dentaire traditionnelle.
Vous devez brosser avec soin vos dents deux minutes environs après avoir mangé le Suhoor.
Vous pouvez également utiliser un rince bouche, mais qui ne contiens pas d’alcool.
 

Comment éviter d’avoir soif pendant le ramadan ?

Plusieurs conseils sont donnés, afin d’éviter de se déshydrater pendant la période de ramadan.
Notez tout d’abord que la transpiration, la respiration et l’urine sont les principales façons par lesquelles votre corps se déshydrate.
En effet, les médecins recommandent aux personnes qui pratiquent le jeûne, d’économiser leurs forces, de prendre très souvent des douches et de se mettre à l’abri du soleil lors des températures élevées.
Afin de combattre la soif, vous devez vous gardez de consommer des repas trop épicés et salés pendant les repas.
Ceux-ci sollicitent beaucoup d’eau lors de la digestion.
Consommez des fruits et des légumes contenant beaucoup de potassium afin de remplacer les minéraux dépensés pendant la transpiration.
A la rupture du jeûne, boire beaucoup d’eau et consommer des repas à forte teneur en légume.
La pratique d’exercices physique est à exclure, puisque le sport entraine la perte d’eau à travers la transpiration.
Toutefois, vous pouvez faire du sport en soirée, après la rupture du jeûne.
Consommer abondamment de soupes pendant la rupture du jeûne, et privilégier les salades et les fruits qui contiennent suffisament d’eau.
Les personnes âgées requièrent un suivi particulier, puisque jeûner sous des fortes chaleurs présente de grands risques de déshydratation.
 

Les bienfaits du jeûn sur la santé : pourquoi le ramadan est bon pour la santé ?

Le ramadan est une opportunité pour le croyant musulman, de solliciter la miséricorde divine, mais aussi d’avoir une bonne santé.
Par le jeûne, l’organisme est débarrassé des déchets et toxines amassés au courant de l’année dans le corps.
Des études physiologiques ont démontré les avantages du jeûne dans l’organisme notamment :
De pouvoir lutter contre plusieurs pathologies du métabolisme tels que : le diabète, le sur plus de cholestérol, la triglycéride, etc.
Le jeûne permet également d’améliorer la forme intellectuelle, physique, de tonifier les cheveux et les dents, de vivifier la peau.
La concentration est aussi développée, et les sens adoucis par la privation d’aliment sur une longue période.
Il est possible pour quiconque de pratiquer le jeûne, sauf dans certaines situations particulières.
L’organisme renferme des éléments énergétique lui permettant de pouvoir se priver d’alimentation pendant plusieurs heures.
Aussi, le foie a la capacité de produire une quantité importante de glycogène, qui est un parfait combustible organique.
Plusieurs éléments nutritifs sont transmis par la lymphe et le sang.
L’organisme se ravitaille en priorité dans ses réserves de graisse qui sont emmagasinées dans le corps.
 

Que faire quand on est fumeur pendant le ramadan ?

Le ramadan est une période propice pour cesser de fumer et mettre fin à cette addiction.
Il offre des conditions adéquates pour définitivement se séparer de la cigarette et sortir de la dépendance.
Une attitude générale n’existe pas car, l’addiction à la cigarette dépend de chaque fumeur.
Le mois sacré peut donc être considéré comme un programme idéal pour cesser progressivement la cigarette.
Voici quelques attitudes à adopter pour ne pas fumer pendant le ramadan et même après.
Ayez à l’esprit les dangers ainsi que les effets dévastateurs du tabac sur votre santé.
Si le besoin se fait ressentir, vous pouvez prendre rendez-vous avec un spécialiste pour vous accompagner.
Boire assez d’eau lors de la rupture du jeûne,
Pratiquer des activités de distraction comme la lecture par exemple.
Avant de commencer le jeûne de ramadan, préparez-vous en limitant au maximum le nombre de cigarettes fumées au quotidien.

Originally posted 2018-10-07 14:34:08.

Ramadan : Bienfaits et effets sur la santé, maigrir et astuces pendant le jeun
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Pourquoi les musulmans font le ramadan ? Quel est le but ?

Le ramadan renvoie au quatrième fondement de la Religion Islamique qui consiste à observer un jeûne durant toute la journée
Manger, fumer ou boire est interdit et permet ainsi aux pratiquants musulman de se laver de ses pêchés.
Une fois le soleil couché, ils peuvent alors casser le jeûne et prendre un repas appelé iftar.
C’est aux religieux que revient la charge de déterminer la date du ramadan qui elle, change chaque année.
La religion Islamique se base sur le calendrier lunaire pour fixer les dates du ramadan.
Il permet ainsi au croyant de jeûner pendant trente jours, et de brûler ses pêchés de l’année antérieure.
Le ramadan a pour but de détacher le musulman pratiquant des liens de la dépendance et de consolider sa foi.
En effet, le terme musulman veut dire celui qui se soumet à Dieu.
Le ramadan est une occasion pour le musulman de renforcer sa foi, d’apprendre à libérer son esprit par le jeûne.
Mais aussi de percevoir l’existance divine à travers la privation du cœur, et de manifester son amour envers les démunis.
C’est également l’occasion de consolider l’esprit de solidarité au sein de la communauté musulmane.
 

Peut-on écouter de la musique, embrasser et faire l’amour pendant le ramadan ?

Le mois du jeûne de ramadan est obligatoire pour tout musulman ayant atteins l’âge de la puberté et en bonne santé.
Les voyageurs, les femmes en période de menstruation ou ayant tout autre empêchement naturel ne sont pas astreint au ramadan.
Pour pratiquer le ramadan, le musulman doit avoir l’intention dès les premiers moments du ramadan.
Et puisqu’il s’agit d’un acte d’adoration perpétuel, ce désir doit l’animer durant tout ce mois de privation.
Il doit s’abstenir dès l’invitation à la prière de tout interdit, du levé au couché du soleil.
En ce qui concerne l’écoute de la musique pendant le ramadan, cela n’est pas totalement interdit.
Si ces musiques font l’apologie des choses prohibées à l’instar des danses obscènes, de la consommation de cigarette ou d’alcool.
Alors, elles sont entièrement interdites même après le ramadan.
 
Les époux peuvent s’embrasser pendant le mois de ramadan à condition qu’ils puissent se contrôler.
En effet, il est rapporté que le prophète BDSL pendant son jeûne, embrassait ses épouses et savait maitriser ses envies.
Toutefois, les embrassades sont un interdit lorsque la personne ne parvient pas à se maitriser et peut arriver à l’éjaculation.
 
Pendant le ramadan, les rapports sexuels sont interdits et constitues un pêché capital.
S’il arrive à un musulman d’avoir des rapports sexuel pendant cette période, il doit rattraper ce jour.
 

Comment maigrir et perdre du poids pendant le ramadan

Pendant le mois de ramadan, certains perdent naturellement quelques kilos, alors que pour d’autres, c’est des kilos en plus.
Cette période du mois sacré peut être une bonne occasion pour maigrir sans toutefois modifier totalement vos usages alimentaire.
Voici quelques conseils pour vous accompagner dans votre projet de perdre du poids pendant le jeûne de ramadan.
Il est conseillé de boire assez d’eau car, l’eau est essentiel dans la perdre de poids.
Elle permet d’éliminer les toxines en trop dans l’organisme et l’estomac est ainsi chargé, ce qui limite l’envie de manger.
Pendant le ramadan, vous pouvez boire un litre et demi d’eau le soir avant d’aller au lit.
Manger un s’hour en guise de repas composé de vibres, des protéines, des glucides permet de résister toute la journée.
C’est un repas consistant qui permet de retarder la sensation de faim mieux que les sucreries.
Privilégiez la farine complète à celle raffinée car, elle est riche en fibre et permet d’avoir une maitrise de l’appétit.
La consommation d’aliments complets rassasie rapidement et sur une longue période.
Les boissons industrielles doivent être évitées car, celles-ci ne sont pas recommandées lorsqu’on veut maigrir.
Un jus naturel fait par vous-même ou de l’eau fruité après le jeûne vous sera toujours bénéfique.
 

Comment combattre la mauvaise haleine pendant le ramadan ? Peut-on se brosser les dents ?


La mauvaise haleine durant la période du jeûne de ramadan est un phénomène normal.
Elle est même considérer comme un assujettissement à Allah de la part du croyant musulman.
Selon un hadith, l’haleine d’une personne pratiquant le jeûne a une bonne odeur pour Allah que le parfum du musc.
Mais cela ne doit pas empêcher d’avoir une bonne hygiène buccale en temps de ramadan.
Voici des astuces pratiques pour lutter contre la mauvaise haleine lors du jeune.
Il faut nettoyer sa langue plusieurs fois par jour avec un grattoir spécialement conçu pour cela.
Afin d’évincer les bactéries provenant du mucus, des déchets et du bio-film qui couvre la langue.
Se brosser deux fois par jour et pendant quatre minutes environs, en insistant sur les gencives.
Surtout si vous avez consommé de la viande, du poisson ou des produits laitiers et bien encore après le souhour.
Utilisez un fil dentaire au quotidien afin de repérer entre les dents, les endroits où proviennent les odeurs.
Boire suffisamment d’eau avant et après avoir jeûné car, la sècheresse buccale consolide la mauvaise haleine.
Utiliser le miswak qui est un bâtonnet de bois recommandé par le prophète Mohammed.
 

Astuces pour avoir une haleine fraîche toute la journée pendant le ramadan

La diminution du flux salivaire durant le jeûne est la cause majeure de la mauvaise haleine.
La salive occupe une place importante dans la protection de la bouche et dans la réduction du développement des bactéries.
Après le jeûne, les glandes salivaires sont très vite revivifiées, et la salive recommence a être produite naturellement.
Afin de conserver une haleine rafraichie pendant la journée, quelques astuces peuvent être conseillées à savoir :
Bien prendre soin de sa bouche afin de détruire les plaques, consommer des légumes et des fruits.
Les aliments frits et salé doivent être évités, de même que toutes les boissons contenant de la caféine.
Par contre, il est recommandé de boire abondamment de l’eau durant le ftour, et de se laver la bouche constamment.
Sachez que ces astuces ne viennent pas remplacer votre hygiène dentaire traditionnelle.
Vous devez brosser avec soin vos dents deux minutes environs après avoir mangé le Suhoor.
Vous pouvez également utiliser un rince bouche, mais qui ne contiens pas d’alcool.
 

Comment éviter d’avoir soif pendant le ramadan ?

Plusieurs conseils sont donnés, afin d’éviter de se déshydrater pendant la période de ramadan.
Notez tout d’abord que la transpiration, la respiration et l’urine sont les principales façons par lesquelles votre corps se déshydrate.
En effet, les médecins recommandent aux personnes qui pratiquent le jeûne, d’économiser leurs forces, de prendre très souvent des douches et de se mettre à l’abri du soleil lors des températures élevées.
Afin de combattre la soif, vous devez vous gardez de consommer des repas trop épicés et salés pendant les repas.
Ceux-ci sollicitent beaucoup d’eau lors de la digestion.
Consommez des fruits et des légumes contenant beaucoup de potassium afin de remplacer les minéraux dépensés pendant la transpiration.
A la rupture du jeûne, boire beaucoup d’eau et consommer des repas à forte teneur en légume.
La pratique d’exercices physique est à exclure, puisque le sport entraine la perte d’eau à travers la transpiration.
Toutefois, vous pouvez faire du sport en soirée, après la rupture du jeûne.
Consommer abondamment de soupes pendant la rupture du jeûne, et privilégier les salades et les fruits qui contiennent suffisament d’eau.
Les personnes âgées requièrent un suivi particulier, puisque jeûner sous des fortes chaleurs présente de grands risques de déshydratation.
 

Les bienfaits du jeûn sur la santé : pourquoi le ramadan est bon pour la santé ?

Le ramadan est une opportunité pour le croyant musulman, de solliciter la miséricorde divine, mais aussi d’avoir une bonne santé.
Par le jeûne, l’organisme est débarrassé des déchets et toxines amassés au courant de l’année dans le corps.
Des études physiologiques ont démontré les avantages du jeûne dans l’organisme notamment :
De pouvoir lutter contre plusieurs pathologies du métabolisme tels que : le diabète, le sur plus de cholestérol, la triglycéride, etc.
Le jeûne permet également d’améliorer la forme intellectuelle, physique, de tonifier les cheveux et les dents, de vivifier la peau.
La concentration est aussi développée, et les sens adoucis par la privation d’aliment sur une longue période.
Il est possible pour quiconque de pratiquer le jeûne, sauf dans certaines situations particulières.
L’organisme renferme des éléments énergétique lui permettant de pouvoir se priver d’alimentation pendant plusieurs heures.
Aussi, le foie a la capacité de produire une quantité importante de glycogène, qui est un parfait combustible organique.
Plusieurs éléments nutritifs sont transmis par la lymphe et le sang.
L’organisme se ravitaille en priorité dans ses réserves de graisse qui sont emmagasinées dans le corps.
 

Que faire quand on est fumeur pendant le ramadan ?

Le ramadan est une période propice pour cesser de fumer et mettre fin à cette addiction.
Il offre des conditions adéquates pour définitivement se séparer de la cigarette et sortir de la dépendance.
Une attitude générale n’existe pas car, l’addiction à la cigarette dépend de chaque fumeur.
Le mois sacré peut donc être considéré comme un programme idéal pour cesser progressivement la cigarette.
Voici quelques attitudes à adopter pour ne pas fumer pendant le ramadan et même après.
Ayez à l’esprit les dangers ainsi que les effets dévastateurs du tabac sur votre santé.
Si le besoin se fait ressentir, vous pouvez prendre rendez-vous avec un spécialiste pour vous accompagner.
Boire assez d’eau lors de la rupture du jeûne,
Pratiquer des activités de distraction comme la lecture par exemple.
Avant de commencer le jeûne de ramadan, préparez-vous en limitant au maximum le nombre de cigarettes fumées au quotidien.

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