► Régime Thonon : Avantages, programmes, menus, témoignages et alternatives

 

Qu’est-ce-que le régime Thonon ?

Source image : http://lesgourmandisesdekarelle.com/

Voulez-vous perdre jusqu’à 10 kg en seulement deux semaines ?
C’est possible ! En tout cas,  c’est ce que nous promet le régime Thonon.
Il aurait été développé par un médecin exerçant à l’Hôpital Thonon-les-Bains en France, même s’il n’est pas officiellement reconnu par celui-ci.
Ce régime se présente de nos jours comme l’un des programmes minceur les plus rapides et efficaces.
C’est un régime hypocalorique dont la méthode repose sur une alimentation riche en protéines et très pauvre en carbohydrates et en lipides. Ainsi, sel, sucres, alcool et graisses sont à bannir.
Le programme de ce régime se déroule en deux phases.
La première dure deux semaines et est celle d’unalimentation très stricte,hyper-protéinée et hypocalorique dont le but est la fonte des graisses.
La deuxième phase est celle de la stabilisation ou de la consolidation du poids perdu pendant la première phase
La réussite de cette diet de 14 jours repose sur le respect scrupuleux de ses consignes et exigences.
 

Régime Thonon : Avantage et inconvénients

Source image : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes

Le principal et seul avantage que présente le régime Thonon est celui d’une perte de poids rapide.
Ceci est un plus pour les personnes qui voudraient rapidement perdre du poids pour un évènement particulier.
Cette rapide perte de kilos pourrait, dans un certain sens, encourager ceux qui ont des difficultés à maigrir.
Plusieurs inconvénients résultent de la méthode minceur prônée par le régime Thonon. Il s’agit de :

  • La lassitude due à la monotonie du programme ;
  • Des troubles digestifs
  • Un état de fatigue sévère voire un malaise du fait de l’apport trop réduit en calorie par jour. En effet, les quatorze premiers jours du programme ont des menus dont les calories s’évaluent quotidiennement entre 600 et 800. En plus, son extrême pauvreté en glucides ne fournit pas les 100 grammes nécessaires par jour pour le fonctionnement du cerveau.
  • Une fonte des muscles qui contribue à ralentir le métabolisme de base et par conséquent à réduire le besoin en énergie.
  • Des carences en plusieurs nutriments tels que le calcium, le magnésium, certaines vitamines, des acides gras car nombreux sont les aliments exclus du programme.
  • Une probabilité d’aggravation des troubles alimentaires comme la boulimie.

Avec le régime Thonon, on est bien exposé à l’effet yo-yo et a une reprise des kilos perdus, notre métabolisme s’étant dégradé.

Comment bien choisir et réaliser les menus d’un régime Thonon

Source image : https://deavita.fr/regime-alimentaire/

Si vous décidez de vous lancer dans ce régime, voici quelques conseils et astuces qui vous seront certainement utiles

  • Choisir des légumes frais de préférence ou à défaut des surgelés ;
  • Pour les fruits, choisir ceux qui ont fermes pour une meilleure conservation ;
  • Pour les œufs, il serait mieux de les acheter directement dans une ferme si possible car ils se conserveront plus longtemps ;
  • Eviter les produits en conserves car ils contiennent du sel, des lipides et des glucides ;
  • Bien lire les étiquettes des produits ;
  • Consommer des compléments alimentaires qui aident à perdre du poids.

Pour mener à bien réaliser vos menus, il est conseillé de :

  • Imprimer le programme du régime Thonon ;
  • Apprêter tous les aliments à utiliser pendant le régime avant de le débuter afin de ne manquer de rien ;
  • Avoir à votre disposition un poêleantiadhésive ou une grille viande à utiliser pour la cuisson de la viande. Ainsi, vous limiterez votre consommation de gras.
  • Manger dans des couverts roses pour une action anti-faim. Le rose, en effet, à la réputation de contribuer à la réduction de la sensation de faim.
  • Toujours dans une visée coupe faim, boire de l’eau avant chaque repas. Ceci vous aidera à tenir tout au long du régime.

 

Régime Thonon : Témoignages des internautes – Est-ce vraiment efficaces?

Source image : https://www.topsante.com/minceur/regimes-minceur/

Beaucoup d’adeptes du régime Thonon en sont satisfaits, du fait de leur rapide perte de poids.
Il est selon eux, facile à suivre et ne demande pas un grand investissement financier. Avec cerégime, nombreuses sont les personnes qui ont réellement perdu un nombre assez considérable de kilos dans l’espace de temps promis par la diet.
Une internaute avoue même avoir perdu jusqu’à 12 kilos en 2 semaines.
Si pour certains le régime Thonon est le meilleur et est à faire sans hésitation, d’autres après l’avoir testé ne le recommandent pas.
En effet, ils le jugent très déséquilibré, trop strict, affamant et frustrant. Certainsont abandonné au bout de quelques jours.
D’autres ayant tenu jusqu’au bout sont déçus par leur perte de poids qui a été très faible voire quasi-inexistante.
L’effet yo-yo est aussi un des inconvénients décrié par les internautes qui l’ont testé.
Car aussitôt que l’on se remet à manger normalement, on a tendance à reprendre les kilos perdus.
Enfin, une faible minorité a reproché le fait que ce programme minceur ne tenait pas compte des végétariens.

Régime Thonon : Programme et menu de la Semaine 1 : Jour 1 à 7

Source image : http://www.marieclaire.fr/

La première semaine vous devez obéir scrupuleusement au programme suivant :

Petit-déjeuner Déjeuner Dîner
Jour 1 -Café ou thé sans sucre -2  œufs durs
-Épinards à volonté sans matière grasse
-1 grand steak ou 3 petits steaks hachés
-Salade verte et céleri au citron ou à l’huile d’olive
Jour 2 -Café ou thé sans sucre
-Un peu de lait
-Steak grillé
-Salade verte et tomates sans huile
-Fruits à volonté
-Jambon cuit à volonté
Jour 3 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
-2 œufs durs
-Salade verte et tomates sans huile
Jambon cuit et salade verte à volonté
Jour 4 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
-1 œuf dur
-Carottes crues au citron sans huile
-1 tranche de gruyère
-1 yaourt nature entier
-Fruits à volonté
Jour 5 Café ou thé sans sucre
-Carottes râpées au jus de citron
-Poisson cuit au court-bouillon
-2 tomates sans huile
-Steak grillé
-Salade verte au citron ou à l’huile d’olive
Jour 6 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
Poulet grillé à volonté -2 œufs durs
-Carottes crues ou cuites sans matière grasse
 
Jour 7 -Café ou thé sans sucre -1 grand steak grillé
-Fruits à volonté
Joker :
Manger en quantité raisonnable ce dont on a envie, mais ne pas boire d’alcool.

Il est déconseillé d’avoir une collation entre les repas. De même, tout aliment non mentionné dans le tableau ci-dessus est interdit.
 

Régime Thonon : Programme et menu de la Semaine 2 : Jour 8 à 14

Pour la deuxième phase du programme, c’est-à-dire du huitième au quatorzième jour, il est question de reprendre les menus de la première semaine.
 

Régime Thonon : Tout savoir sur la phase de stabilisation

Après avoir perdu quelques kilos lors des quatorze jours de la première phase, il est important, voire capital, de passer par une phase de stabilisation ou de consolidation.
Ceci est fait pour ne pas reprendre le poids perdu et éviter ainsi l’effet yo-yo. Cette étape permet d’intégrer progressivement certains aliments qui été proscrit lors de la précédente phase, et augmenter l’apport calorique.
La durée de la phase de stabilisation dépend du nombre de kilos perdus. Il faut, en effet, une semaine de stabilisation par kilos perdus.
Ainsi, si votre perte a été de 6 kilogrammes, il vous faudra faire six semaines  de stabilisation.
Le régime Thonon, pour la stabilisation, propose deux programmes  de stabilisation.
L’un des programmes fournit 1200 calories par jour tandis  l’autre vous apportera 1500 calories Le premier est conseillé aux femmes et le second aux hommes.
Cependant, celles-ci peuvent passer à 1500 calories si la faim se fait ressentir, tout comme les hommes peuvent descendre à 1200 calories s’ils jugent les quantités trop consistantes.
 

Régimes et solutions minceur alternatives au régime Thonon

Source image : http://www.perdre-des-cuisses.com/

Si pour une quelconque vous n’êtes pas convaincu par le régime Thonon, nous vous proposons ces quelques alternatives, qui vous feront également perdre du poids dans des délais plus ou moins brefs.
Régime Natman
Comme la plupart des programmes minceur à effet rapide, le régimeNatman est basé sur une alimentation hyper-protéinée et totalement dépourvue de carbohydrates, de lipides et de produits laitiers et d’alcool.
Ainsi, au menu nous avons poisson, viande, œufs, fibres, mais aussi légumes. Les aliments doivent être cuisinés sans matières grasses et consommés nature.
Ce régime  dure uniquement et strictement quatre jours et vous promet une perte de 4 kg à la fin du programme. Cette rapide perte de poids est donc son principal avantage. Cependant, cette diet peut causer des carences, une fatigue et une faiblesse générale. Elle n’est pas recommandée pour des personnes ayant des problèmes de santé, mais pour celles qui sont bien portantes et désirent perdre 1 à 5 kg rapidement.
Régime sportif
Ce régime vous ferait perdre jusqu’à 9 kg en seulement deux semaines. Le principe est simple : il suffit de manger  trois repas par jour selon un programme alimentaire précis.
Au petit-déjeuner, vous avez droit à un café sans sucre et du pain au lait. Au déjeuner, ce sont des aliments riches en protéines et faibles en calories.
Vous pouvez manger au diner une salade verte avec du steak grillé.
Vous devez suivre cette alimentation pendant sept jours, puis introduire de façon progressive durant la deuxième semaine d’autres aliments. Mais attention à ne pas dépasser 1800 calories par jour.
Le régime sportif présente les mêmes avantages et inconvénients que les autres régimes rapides.
C’est la raison pour laquelle, il vous est recommandé de prendre des compléments alimentaires.
 








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► Régime Thonon : Avantages, programmes, menus, témoignages et alternatives

 

Qu’est-ce-que le régime Thonon ?

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Voulez-vous perdre jusqu’à 10 kg en seulement deux semaines ?
C’est possible ! En tout cas,  c’est ce que nous promet le régime Thonon.
Il aurait été développé par un médecin exerçant à l’Hôpital Thonon-les-Bains en France, même s’il n’est pas officiellement reconnu par celui-ci.
Ce régime se présente de nos jours comme l’un des programmes minceur les plus rapides et efficaces.
C’est un régime hypocalorique dont la méthode repose sur une alimentation riche en protéines et très pauvre en carbohydrates et en lipides. Ainsi, sel, sucres, alcool et graisses sont à bannir.
Le programme de ce régime se déroule en deux phases.
La première dure deux semaines et est celle d’unalimentation très stricte,hyper-protéinée et hypocalorique dont le but est la fonte des graisses.
La deuxième phase est celle de la stabilisation ou de la consolidation du poids perdu pendant la première phase
La réussite de cette diet de 14 jours repose sur le respect scrupuleux de ses consignes et exigences.
 

Régime Thonon : Avantage et inconvénients

Source image : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes

Le principal et seul avantage que présente le régime Thonon est celui d’une perte de poids rapide.
Ceci est un plus pour les personnes qui voudraient rapidement perdre du poids pour un évènement particulier.
Cette rapide perte de kilos pourrait, dans un certain sens, encourager ceux qui ont des difficultés à maigrir.
Plusieurs inconvénients résultent de la méthode minceur prônée par le régime Thonon. Il s’agit de :

  • La lassitude due à la monotonie du programme ;
  • Des troubles digestifs
  • Un état de fatigue sévère voire un malaise du fait de l’apport trop réduit en calorie par jour. En effet, les quatorze premiers jours du programme ont des menus dont les calories s’évaluent quotidiennement entre 600 et 800. En plus, son extrême pauvreté en glucides ne fournit pas les 100 grammes nécessaires par jour pour le fonctionnement du cerveau.
  • Une fonte des muscles qui contribue à ralentir le métabolisme de base et par conséquent à réduire le besoin en énergie.
  • Des carences en plusieurs nutriments tels que le calcium, le magnésium, certaines vitamines, des acides gras car nombreux sont les aliments exclus du programme.
  • Une probabilité d’aggravation des troubles alimentaires comme la boulimie.

Avec le régime Thonon, on est bien exposé à l’effet yo-yo et a une reprise des kilos perdus, notre métabolisme s’étant dégradé.

Comment bien choisir et réaliser les menus d’un régime Thonon

Source image : https://deavita.fr/regime-alimentaire/

Si vous décidez de vous lancer dans ce régime, voici quelques conseils et astuces qui vous seront certainement utiles

  • Choisir des légumes frais de préférence ou à défaut des surgelés ;
  • Pour les fruits, choisir ceux qui ont fermes pour une meilleure conservation ;
  • Pour les œufs, il serait mieux de les acheter directement dans une ferme si possible car ils se conserveront plus longtemps ;
  • Eviter les produits en conserves car ils contiennent du sel, des lipides et des glucides ;
  • Bien lire les étiquettes des produits ;
  • Consommer des compléments alimentaires qui aident à perdre du poids.

Pour mener à bien réaliser vos menus, il est conseillé de :

  • Imprimer le programme du régime Thonon ;
  • Apprêter tous les aliments à utiliser pendant le régime avant de le débuter afin de ne manquer de rien ;
  • Avoir à votre disposition un poêleantiadhésive ou une grille viande à utiliser pour la cuisson de la viande. Ainsi, vous limiterez votre consommation de gras.
  • Manger dans des couverts roses pour une action anti-faim. Le rose, en effet, à la réputation de contribuer à la réduction de la sensation de faim.
  • Toujours dans une visée coupe faim, boire de l’eau avant chaque repas. Ceci vous aidera à tenir tout au long du régime.

 

Régime Thonon : Témoignages des internautes – Est-ce vraiment efficaces?

Source image : https://www.topsante.com/minceur/regimes-minceur/

Beaucoup d’adeptes du régime Thonon en sont satisfaits, du fait de leur rapide perte de poids.
Il est selon eux, facile à suivre et ne demande pas un grand investissement financier. Avec cerégime, nombreuses sont les personnes qui ont réellement perdu un nombre assez considérable de kilos dans l’espace de temps promis par la diet.
Une internaute avoue même avoir perdu jusqu’à 12 kilos en 2 semaines.
Si pour certains le régime Thonon est le meilleur et est à faire sans hésitation, d’autres après l’avoir testé ne le recommandent pas.
En effet, ils le jugent très déséquilibré, trop strict, affamant et frustrant. Certainsont abandonné au bout de quelques jours.
D’autres ayant tenu jusqu’au bout sont déçus par leur perte de poids qui a été très faible voire quasi-inexistante.
L’effet yo-yo est aussi un des inconvénients décrié par les internautes qui l’ont testé.
Car aussitôt que l’on se remet à manger normalement, on a tendance à reprendre les kilos perdus.
Enfin, une faible minorité a reproché le fait que ce programme minceur ne tenait pas compte des végétariens.

Régime Thonon : Programme et menu de la Semaine 1 : Jour 1 à 7

Source image : http://www.marieclaire.fr/

La première semaine vous devez obéir scrupuleusement au programme suivant :

Petit-déjeuner Déjeuner Dîner
Jour 1 -Café ou thé sans sucre -2  œufs durs
-Épinards à volonté sans matière grasse
-1 grand steak ou 3 petits steaks hachés
-Salade verte et céleri au citron ou à l’huile d’olive
Jour 2 -Café ou thé sans sucre
-Un peu de lait
-Steak grillé
-Salade verte et tomates sans huile
-Fruits à volonté
-Jambon cuit à volonté
Jour 3 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
-2 œufs durs
-Salade verte et tomates sans huile
Jambon cuit et salade verte à volonté
Jour 4 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
-1 œuf dur
-Carottes crues au citron sans huile
-1 tranche de gruyère
-1 yaourt nature entier
-Fruits à volonté
Jour 5 Café ou thé sans sucre
-Carottes râpées au jus de citron
-Poisson cuit au court-bouillon
-2 tomates sans huile
-Steak grillé
-Salade verte au citron ou à l’huile d’olive
Jour 6 -Café ou thé sans sucre
-1 petit pain aux céréales
Poulet grillé à volonté -2 œufs durs
-Carottes crues ou cuites sans matière grasse
 
Jour 7 -Café ou thé sans sucre -1 grand steak grillé
-Fruits à volonté
Joker :
Manger en quantité raisonnable ce dont on a envie, mais ne pas boire d’alcool.

Il est déconseillé d’avoir une collation entre les repas. De même, tout aliment non mentionné dans le tableau ci-dessus est interdit.
 

Régime Thonon : Programme et menu de la Semaine 2 : Jour 8 à 14

Pour la deuxième phase du programme, c’est-à-dire du huitième au quatorzième jour, il est question de reprendre les menus de la première semaine.
 

Régime Thonon : Tout savoir sur la phase de stabilisation

Après avoir perdu quelques kilos lors des quatorze jours de la première phase, il est important, voire capital, de passer par une phase de stabilisation ou de consolidation.
Ceci est fait pour ne pas reprendre le poids perdu et éviter ainsi l’effet yo-yo. Cette étape permet d’intégrer progressivement certains aliments qui été proscrit lors de la précédente phase, et augmenter l’apport calorique.
La durée de la phase de stabilisation dépend du nombre de kilos perdus. Il faut, en effet, une semaine de stabilisation par kilos perdus.
Ainsi, si votre perte a été de 6 kilogrammes, il vous faudra faire six semaines  de stabilisation.
Le régime Thonon, pour la stabilisation, propose deux programmes  de stabilisation.
L’un des programmes fournit 1200 calories par jour tandis  l’autre vous apportera 1500 calories Le premier est conseillé aux femmes et le second aux hommes.
Cependant, celles-ci peuvent passer à 1500 calories si la faim se fait ressentir, tout comme les hommes peuvent descendre à 1200 calories s’ils jugent les quantités trop consistantes.
 

Régimes et solutions minceur alternatives au régime Thonon

Source image : http://www.perdre-des-cuisses.com/

Si pour une quelconque vous n’êtes pas convaincu par le régime Thonon, nous vous proposons ces quelques alternatives, qui vous feront également perdre du poids dans des délais plus ou moins brefs.
Régime Natman
Comme la plupart des programmes minceur à effet rapide, le régimeNatman est basé sur une alimentation hyper-protéinée et totalement dépourvue de carbohydrates, de lipides et de produits laitiers et d’alcool.
Ainsi, au menu nous avons poisson, viande, œufs, fibres, mais aussi légumes. Les aliments doivent être cuisinés sans matières grasses et consommés nature.
Ce régime  dure uniquement et strictement quatre jours et vous promet une perte de 4 kg à la fin du programme. Cette rapide perte de poids est donc son principal avantage. Cependant, cette diet peut causer des carences, une fatigue et une faiblesse générale. Elle n’est pas recommandée pour des personnes ayant des problèmes de santé, mais pour celles qui sont bien portantes et désirent perdre 1 à 5 kg rapidement.
Régime sportif
Ce régime vous ferait perdre jusqu’à 9 kg en seulement deux semaines. Le principe est simple : il suffit de manger  trois repas par jour selon un programme alimentaire précis.
Au petit-déjeuner, vous avez droit à un café sans sucre et du pain au lait. Au déjeuner, ce sont des aliments riches en protéines et faibles en calories.
Vous pouvez manger au diner une salade verte avec du steak grillé.
Vous devez suivre cette alimentation pendant sept jours, puis introduire de façon progressive durant la deuxième semaine d’autres aliments. Mais attention à ne pas dépasser 1800 calories par jour.
Le régime sportif présente les mêmes avantages et inconvénients que les autres régimes rapides.
C’est la raison pour laquelle, il vous est recommandé de prendre des compléments alimentaires.
 








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