► Voici les 4 erreurs à ne jamais commettre après un repas

Après être sorti de table, certaines personnes adoptent des attitudes peu recommandables pour une bonne digestion.

Pourtant, les gestes pratiqués devraient en principe aider à faciliter le travail du système digestif.

Voici donc les erreurs que vous devez absolument éviter après un repas.

 

 

1- Le sommeil

 

Aller au lit est un rituel que vous devez éviter après avoir mangé.

C’est l’erreur fatale à ne jamais commettre.

Et pour cause !

La position allongée est à éviter après un repas, car cela influence négativement sur le processus de digestion ; et peut même entraîner les remontées gastriques, se manifestant par les sensations de brûlure, ce qui est désagréable pour la santé.

 

 

 

2- Manger des fruits

 

Plusieurs personnes pensent que manger des fruits est la manière la plus évidente de compléter un repas.

Pourtant ce n’est pas le cas ; en effet, l’estomac ne digère pas tous les aliments au même moment.

De plus, les fruits sont sucrés et remplacent généralement les produits gras conventionnels.

Les sucres naturels que contiennent les fruits sont ont notamment besoin de temps pour être absorbés par l’organisme, sauf si vous les consommez à jeun ou entre les repas.

 

 

3- Pratiquer l’activité physique

 

C’est complètement faux que de penser que la marche ou la course est idéale une fois qu’on quitte de la table.

Certes, le sport permet de brûler les calories et donc d’accélérer la perte de poids ; mais, la pratique de l’exercice peut être dangereuse après le repas, mais vous ne courez aucun risque si vous le faites moins de 10 minutes.

 

 

4- Fumer

Il va de soi, la cigarette nuit gravement à la santé cardiovasculaire et pulmonaire, plus encore lorsqu’on fume après avoir mangé.

 








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